今日はBIKE練。。。
昨夜遅くまでオリンピックを見てしまい、起床が遅れた。
暑さの中での練習も必要と思い、炎天下の中、出撃したが暑さに負けてあえなく撃沈。
風が当たらない南斜面は、かなり厳しい環境だった。
昨日の疲労もあり、卯辰峠1本で勇気ある?撤退をした。
練習は涼しい時間帯に限る!
夕方に時間が取れれば、少しだけRUNに行っておきたい。。。
・BIKE:17.29km 50分46 20.4km/h
夕方はRUN練。。。
昼間あまりに暑く撤退となったので、夕方に少しだけ走った。
しかし太陽が沈む前だっただけに、やっぱり暑かった。
昨日、ひょんなことからフォームの欠点を発見し、自宅の鏡の前でイメージトレーニングをした。
早速、実走で修正開始!
フォームを修正するのは難しく、かなり意識しないと継続できない。
あと、走っても痩せないので、心拍計をつけてみた。
案の定、有酸素レベルをオーバーしており効率が悪い。
消費カロリーは440といい数値。。。
練習にダイエットにとなかなか思うように進まない。
焦ることなく、じっくりいくしなかないな。。。
・RUN:6.30km 33分28 5:19min/km 168bpm 178spm
# by tsubasanet-cycle | 2016-08-13 23:59 | ブリック練習